Inozitolegy lipofil, vízben oldódó anyag, közismert nevén B8-vitamin, és sok terhességet tervező nő által jól ismert és ajánlott tápanyag is. Az inozitol szerepet játszik az üzenetek továbbításában és a sejtek tápanyagellátásában. Nemcsak lecitint tud kolinnal szintetizálni a szervezetben, hanem aktiválja a kalciumioncsatornákat is. Jó táplálkozási és egészségügyi táplálék a terhesség előtti felkészüléshez.
Az inozitol, közismert nevén B8-vitamin, vitaminszerű anyag. Számos növényben és állatban megtalálható, az emberi szervezetben is előállítható, illetve laboratóriumban is előállítható. Az inozitol számos formában létezhet (úgynevezett izomerek). A külföldi országok gyakran használnak inozitot a metabolikus kockázati csoportok számára.
Becslések szerint egy tipikus amerikai étrend körülbelül 1 gramm inozitot tartalmaz naponta. A források közé tartoznak a gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, valamint friss gyümölcsök és zöldségek.
Az USDA szerint az inozitol legnagyobb táplálékforrása a bio teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, sárgadinnye, citrusfélék, limabab, mazsola és káposzta. A csecsemők inozitjának fő forrása az anyatej, ezért az inozitot gyakran adják a csecsemőtápszerhez. A tej is tartalmaz némi inozitot, de ennek csak az 1/3-át az anyatejben.
Az inozitol valójában a mindennap elfogyasztott élelmiszerekben található. Ha többet eszel ebből az öt típusból, természetes inozithoz juthatsz.
1. Teljes kiőrlésű gabonák: A teljes kiőrlésű gabonák magas inozittartalmú élelmiszerek, mint például: kukorica, búzacsíra, teljes kiőrlésű kenyér, zab, barna rizs.
2. Zöldségek: jégvirág, káposzta.
3. Gyümölcsök: A gyümölcsök a citrusfélék, a grapefruit, a sárgadinnye és az őszibarack, amelyek a legtöbb inozitot tartalmazzák.
Állati belsőségek: állati máj, szarvasmarha agy, szarvasmarha szív stb.